Lose Weight In 30 Days - Home

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ andਟਸ ਅਤੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆoutਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.

ਸਾਡੀ ਵਰਕਆਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਬੇਲੀ, ਪੱਟ, ਆਰਮ, ਬੱਟ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਸੀਬਤ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ femaleਰਤਾਂ ਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ .ੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਵੇਰਵਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

forਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ

ਸਧਾਰਣ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਟੋਨ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖੇਗੀ.

ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

HIIT ਵਰਕਆ .ਟ

HIIT (HIIT - ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ) ਇੱਕ methodੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

💪 ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

App ਮੁਫਤ ਐਪ! ਕੋਈ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਖਰਚੇ ਨਹੀਂ

30 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਕਆ .ਟ

Exercise ਵੀਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

Weight ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

√ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਰੱਕੀ

Burned ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

Exercise ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

Difficulty 3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ

√ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ

Ners ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ

A ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ

ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟ ਬੈਠ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ 24 ਘੰਟੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ toneੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਮੀਲਾਂ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ورزشਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨਕ inੰਗ ਨਾਲ forਿੱਡ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਰਣਨ ਵਿਚ ਲਗਾਏ ਅਨੌਖੇ ਕਦਮ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਫਰੇਮ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸੌਦੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਨਵੀਂ ਵਰਕਆ .ਟ appsਰਤ ਐਪਸ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲੋ.